喝酒并没有确切的50个危害，但喝酒对身体存在诸多不良影响，主要包括心血管系统问题、消化系统危害、神经系统损害等。
1、心血管系统问题：饮酒会使血压升高，酒精刺激血管收缩，外周血管阻力增大，长期可导致高血压。同时还会增加心脏病发作风险，影响心脏的正常节律，可能诱发心律失常，如房颤等。此外，还会促使动脉粥样硬化形成，血脂在血管壁沉积，使血管壁变厚、变硬，减少血管弹性，影响血液循环，增加冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的发病几率。
2、消化系统危害：酒精对胃黏膜有直接刺激作用，可引起胃炎、胃溃疡等疾病，患者出现胃痛、胃胀、恶心、呕吐、反酸等症状。酒精还会刺激胰腺分泌，易引发急性胰腺炎，胰腺自身消化，出现剧烈腹痛、恶心、呕吐等，严重时可危及生命，且长期酗酒可能导致慢性胰腺炎，影响胰腺的内分泌和外分泌功能。
3、神经系统损害：酒精会影响大脑神经功能，导致记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等认知功能下降表现。长期大量饮酒还可能引发酒精性脑病，出现精神异常、震颤、共济失调等症状，严重影响生活质量和社交能力。
4、免疫系统受扰：长期大量饮酒还会削弱体质，此时更容易受到细菌、病毒等病原体感染，且感染后恢复时间可能延长，增加患病风险和疾病严重程度。
上述这些危害已足以说明饮酒需谨慎节制，过量饮酒对健康有诸多不利，人们应树立正确的饮酒观念，以维护自身健康和良好的生活状态。
减轻喝酒危害的方法
在喝酒前适量进食是非常重要的，选择富含蛋白质和碳水化合物的食物，如牛奶、酸奶、面包等。蛋白质可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少酒精对胃黏膜的直接刺激。碳水化合物能减缓酒精的吸收速度，避免血液中酒精浓度迅速升高。另外，缓慢饮酒可以让身体有更多的时间来代谢酒精，降低血液中酒精浓度的上升速度。避免干杯、大口喝酒等行为。同时要控制饮酒总量，男性每天饮酒的酒精含量最好不超过两个标准饮酒单位（一个标准饮酒单位相当于14克纯酒精），女性应更少。